行程总览
本规划以“慢游、安全、文化体验”为核心，每日活动时间宽松，避免高强度运动，适合老年人身体特点。西宁城北海拔相对平缓，夏季凉爽，建议选择5-10月出行，备好保暖衣物。
每日详细安排
- 第一天：宗教文化与城市休闲
上午：参观北禅寺（土楼观），感受道教与佛教融合文化，阶梯平缓，可慢行观赏丹霞地貌中的悬空寺建筑。
下午：漫步人民公园，体验本地市民生活，可在湖边休息，避免长时间行走。
晚餐：品尝西宁老字号羊肉汤，清淡易消化。 - 第二天：自然生态与高原风情
上午：游览青藏高原野生动物园，乘坐园内观光车，重点观看雪豹、藏羚羊等高原特有动物。
下午：前往麒麟湾公园，沿湟水河散步，地势平坦，适合拍照休憩。
晚餐：选择藏式餐厅体验糌粑、酥油茶等软质食物。 - 第三天：历史回顾与购物休闲
上午：参观西宁博物馆，了解青藏高原历史，室内环境舒适，可随时休息。
下午：在城北区大型商场自由购物，选购藏毯、枸杞等特产，注意控制步行时间。
晚餐：清淡面食为主，为返程做准备。
实用贴士
交通：建议包车或打车，减少公共交通周转；健康：备好便携氧气瓶，每日行程从10点开始，避免早晚温差；住宿：选择城北区低楼层酒店，确保电梯便利。全程以休息为主，景点间预留充足缓冲时间。